ご褒美は甘い物や美味しい物をたくさん食べる事です。【お出かけ】や【旅行】でのカロリー制限はありません。思いっきり食べて帰って来たら、あとは家の中で『ながら運動』をしたり、『ウォーキング』を楽しみながら、少しずつ元の体重に戻します。そして、体の中もきれいに掃除です。
【しょうが】＝健康になれる薬味で『ポカポカ』腸活です！
しょうがの味は少し苦手ですが、たくさん頂いているので、無駄がないように工夫して体に取り入れています。
【しょうが】と【にんじんの葉っぱ】で腸活
【しょうが】と【にんじん】を頂きました『にんじんの葉っぱ』も食べます
毎回適当調理『食べるのは主に私なので』子どもには【しょうが】は辛いです
葉っぱは傷んでしまう前に早めの調理が必要です
『大人の薬味ケーキ』材料
- ホットケーキミックス200
- ショウガ『上記の写真全部』
- にんじんの葉っぱ『上記の写真全部』
- ルイボスティー濃いめの200くらい『冷ますの待ちきれなくて暖かいまま』【冷ましてください】
- ごま油『適当』「余ってたので」
- ベーキングパウダー『適当』
出かけない時に食べて「しょうが入れすぎて、お腹キュルキュル」言ってます
※ケーキの型【丸型】と【角型】使用、オーブン予熱あり『170度の30分』で完成です。
【しょうが湯】を使用して『温めレシピ』
マグカップに、お茶っぱ入れ『すりおろししょうが少量』と水を入れ溢れないように300ワットで2～3分温める
- インスタントみそ汁
- 珈琲
- はちみつ
- お茶
- 紅茶 等何でもOKです
『薬味ふりかけ醤油入れすぎた』材料
- しょうが『適当』
- にんじんの葉っぱ『適当』
- かつお節
- 白ごま
- 醤油
適当に炒めたら完成です
ご飯＋ふりかけで『ポカポカ』です
【しょうが】がない場合『いざという時』の対処法
暴飲暴食でお腹がパンパンな時にお世話なる『イージーファイバー』食物繊維に頼ります。朝の珈琲と一緒です。
よく食べるのが下記です
- さつまいも
- ポップコーン
- さやえんどう
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まとめ
毎年、しょうがをたくさん頂くのでなんとなく【腸活】出来ています。体の毒を出すために必要です。効果も体や体調で実感出来ているので続けていきます。
今、冷蔵庫にチューブのしょうが2本あります。あるのにもう1本買う私です。脳の老化現象を防ぐ為にも【しょうがパワー】を取り入れていきます。
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